Coaching alimentaire
Que contiennent vos placards ?
Vous avez conscience que votre alimentation n'est pas idéale, mais vous ne savez pas par quoi commencer pour la modifier ?
Et si je venais chez vous pour faire un état des lieux en direct de vos produits et habitudes alimentaires ?
Ensemble, nous analyserons ce que vous avez l'habitude d'acheter et votre façon de cuisiner, puis je vous proposerai des alternatives pour opérer des changements.
Destination : une meilleure alimentation
Vous ne savez pas comment remplacer le combo lait au chocolat/tartines au beurre du petit-déjeuner ? Pareil pour les gâteaux du goûter de vos enfants ?
Vous voulez arrêter de manger sur le pouce le midi et stopper les livraisons à domicile le soir ? Vous souhaitez apprendre à préparer des assiettes équilibrées ?
Je suis là pour vous guider dans la construction de vos nouvelles habitudes !
En quoi consiste le coaching alimentaire ?
Des habitudes bien ancrées...
Au fil des années, nous développons certaines habitudes alimentaires. Produits que nous achetons de façon machinale, sans se poser de questions ; manières de cuisiner répétitives ; plats touts prêts ; livraison à domicile... Pourtant, nous savons que cela n'est pas bon pour notre santé. Mais nous ne savons pas par quoi commencer pour opérer un changement... Résultat : nous ne faisons rien !
... qu'il est possible de modifier !
Et si je vous disais qu'il existe une façon de mettre en place ces changements tant désirés ?
La solution : se faire accompagner !
Car même avec toute la bonne volonté du monde, il peut être difficile de commencer. Mon rôle est de vous ouvrir la voie vers de nouvelles habitudes alimentaires, en vous partageant mes connaissances sur le sujet.
Concrètement, comment se passe un coaching alimentaire ?
Première étape : l'état des lieux
Ensemble, nous vidons vos placards pour passer en revue tous vos produits alimentaires.
Nous analysons également vos modes de cuisson (à l'huile ? frit ? à la vapeur ?), ainsi que les ustensiles que vous utilisez.
Deuxième étape : l'instauration des changements
Je reviens chez vous pour un atelier pendant lequel je vous montre comment nettoyer et conserver les fruits et légumes, quelles techniques de cuisson privilégier, et je vous partage des recettes : des plats variés, des petits-déjeuners, des gâteaux, etc.
L'objectif : pratiquer ensemble !
Pour cette prestation, mes conseils seront adaptés en fonction de votre situation familiale (vivez-vous seul, en couple, avec des enfants ?), votre rythme de vie (êtes-vous plutôt sédentaire, en télétravail, ou souvent à l'extérieur ?), et vos envies.
Le seul élément nécessaire pour mener un coaching alimentaire : votre souhait d'opérer ces changements, qui déterminera votre implication et donc votre réussite !
Et si on faisait la même chose dans votre salle de bains ?
Une inspection au peigne fin
Nos produits de beauté contiennent de nombreuses substances nocives pour notre santé. Perturbateurs endocriniens, aluminium, parfums... des éléments dont nous ne comprenons pas toujours le sens. Je vous aide à y voir plus clair et à trouver des alternatives satisfaisantes !
Entrons en contact !
Vous vous demandez comment je peux vous aider et répondre à vos problématiques ? Prenons le temps d'échanger avant de prendre RDV, je me ferai un plaisir de répondre à toutes vos questions !